Отдых

Кристина Асмус (Мясникова) – актриса. Родилась 14 апреля 1988 г. в подмосковном Королеве. В школьные годы посещала театральную студию. Получив аттестат, поступила в Школу-студию МХАТ на курс Константина Райкина. Однако была отчислена через полгода, как «не оправдавшая надежд». В 2008 г. поступила в Театральное училище им. Щепкина на курс Бориса Клюева. Сейчас Кристина Асмус выступает на сцене Московского драматического театра им. Ермоловой и снимается в кино. На счету актрисы более 20 ролей в фильмах «Интерны», «Настоящая любовь», «А зори здесь тихие…», «Чемпионы. Быстрее. Выше. Сильнее», «Текст» и др.

Для поддержания нормального веса необходимо следить за калорийностью рациона. Но при любой калорийности питание должно быть сбалансированным и полноценным. Здоровое и правильное питание должно содержать определенное количество белков, жиров и углеводов (БЖУ), которое рассчитывается индивидуально для каждого человека исходя из общей калорийности рациона, особенностей организма и образа жизни. КБЖУ – это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов в рационе питания. Оптимальное соотношение КБЖУ позволяет поддерживать вес в норме, а при необходимости – похудеть или набрать недостающие килограммы.

Мадс Миккельсен – датский продюсер и актер. Родился 22 ноября 1965 г. в Копенгагене, столице Дании. Широкую известность получил после исполнения роли Ганнибала Лектера в одноименном сериале «Ганнибал» 2013 г. Был представлен к награде Каннского фестиваля за роль в кинофильме «Охота» и удостоен рыцарского ордена от самой королевы Дании. Обладатель престижной премии «Серебряная пальмовая ветвь», неоднократно номинировался на «Оскар». Мадс снялся более чем в 50 фильмах, наиболее известные из них: «Доктор Стрэндж», «Мушкетеры», «Битва титанов», «Казино Рояль», «Король Артур», «Открытые сердца» и др.

В преддверии Нового года хозяйки традиционно задумываются над праздничным меню. По восточному календарю наступающий год пройдет под знаком Белой Крысы. Чтобы год был удачным, при составлении праздничного меню важно учитывать не только вкусы гостей, но и требования символа наступающего года. Предлагаем оригинальные и вкусные блюда, которые понравятся гостям и порадуют Крысу.

Яна Кошкина родилась 22 апреля 1990 г. в Санкт-Петербурге. В детстве занималась художественной гимнастикой. После получения школьного аттестата стала студенткой Санкт-Петербургской академии театрального искусства, где ее наставником был Арвид Зеланд. Кинематографическая карьера актрисы началась с эпизодических ролей в сериалах «Интерны», «Улицы разбитых фонарей», «Слово женщине», «Светофор», «Кухня». Затем она начала сниматься в полнометражных фильмах «Одноклассницы», «Источник», «Напарник», «Бедная девочка» и «Врач».

Каждый год под бой курантов в новогоднюю ночь мы загадываем желания и искренне надеемся на то, что в наступающем году они обязательно сбудутся. Но исполняются они не всегда. О том, как загадать желание так, чтобы оно исполнилось, рассказывает наш эксперт.

Зимний отдых зарубежом с каждым годом становится все более популярным у россиян: кто-то хочет полюбоваться заснеженной Европой, кого-то зовут далекие горнолыжные склоны, а кто-то мечтает уехать от российских морозов на теплое морское побережье. Тем, кто готов собирать чемодан, но еще не решил, куда поехать, Аптекарь предлагает рассмотреть несколько возможных вариантов.

Девиз 2020 года: Главное – вовремя подсуетиться!

Вегетарианство сейчас в моде: в конце ХХ – начале XXI вв. во всем западном мире зафиксирован стремительный рост интереса к растительному питанию. Специалисты объясняют это проникновением в западные страны восточных культур, в которых вегетарианство – основной способ питания, а также ростом т.н. «болезней цивилизации», связанных с употреблением в пищу готовых продуктов промышленного производства. Однако прежде чем отказываться от употребления мяса и переходить на вегетарианский способ питания, нужно взвесить все «за» и «против» растительного рациона: и у вегетарианства, и у употребления мяса, рыбы и прочих животных продуктов есть свои плюсы и свои минусы.

Ирина Гринева – актриса театра и кино. Родилась 6 февраля 1973 г. в Казани. Окончила актерский факультет Ярославского государственного театрального института и экспериментальный «Класс экспрессивной пластики» в театре «Школа драматического искусства». На столичной театральной сцене актриса дебютировала в 1995 г. в постановке по роману Хулио Кортасара «Игра в классики», за эту роль она получила премию «Лучший дебют». С 1998 г. актриса служит в Московском театре имени Станиславского и Немировича-Данченко. В кино Гринева начала сниматься с 1998 г., дебютировала в фильме «Самозванцы». Всего на счету актрисы более 35 работ в кино, наиболее известные «Пассажир без багажа», «Вокзал», «Мой личный враг», «Всегда говори всегда», «Только ты», «На одном дыхании» и др.

Желающим похудеть часто советуют употреблять больше фруктов, потому что они богаты полезными микронутриентами и клетчаткой, которая положительно влияет на пищеварение. Но нельзя забывать, что фрукты различаются по химическому составу, калорийности и питательным свойствам и, как следствие, по влиянию на организм. Чтобы употребление фруктов действительно помогло похудеть, их нужно правильно выбирать и правильно есть.

Павел Деревянко – актер театра и кино. Родился 2 июля 1976 г. в Таганроге в семье рабочих. Первая попытка поступления в Москве в театральный вуз не увенчалась успехом. Со второй попытки все-таки поступил в ГИТИС, в мастерскую Леонида Хейфеца, но 1-й курс учился платно. Уже на 2-м курсе он начал играть в театральных постановках, а дебют в кино состоялся в 2001 г. На счету актера более 70 работ в кино. Наиболее известные из них: «Неваляшка», «Великая», «Обратная сторона луны», «Красные горы», «Гоголь», «Дылды» и др.