5 шагов к здоровому цвету лица

Цвет лица – показатель не только здоровья кожи, но и внутреннего состояния организма. Как после изнурительного рабочего дня, бессонной ночи, ежедневных перекусов вместо полноценных обедов, вдыхания загазованного воздуха мегаполиса выглядеть свежо и прекрасно, как майская роза?

Шаг 1

О калорийности продуктов сегодня известно, пожалуй, все. Но на вопрос, какая пища улучшает цвет лица – ответить могут единицы. Между тем, различные диеты и одержимость похудением отражаются на лице не лучшим образом: портится цвет, кожа становится вялой и выглядит не очень. Как же следует питаться, чтобы вернуть здоровый румянец? Исключить из рациона все вредные продукты и полуфабрикаты, разнообразив свое меню.

Основу рациона, примерно 2/3, должны составлять овощи, фрукты и зелень. В оставшуюся 1/3 могут входить птица, рыба, мясо, орехи, горький шоколад. Но даже сбалансированное питание не всегда способно обеспечить организм необ­ходимыми витаминами. И здесь на помощь придут специальные витаминные комплексы, которые еще называют «витаминами красоты». Как правило, в них входят витамины А, Е, D, С, РР, F и группы В. Они будут работать на благо вашей кожи внутри организма.

Косметологи не устают повторять, что выпивая в день не менее 2 л воды, можно заметно сэкономить на кремах – кожа станет более упругой и гладко...