9 шагов к позитиву

Многие люди считают, что их негативные эмоции всегда обусловлены объективной реальностью, а именно: жизненными неурядицами, сложностями в отношениях, финансовыми проблемами и т.д. «Не мы такие, жизнь такая!» – говорят они и продолжают растить в себе негатив. Между тем, во многих случаях именно негативное восприятие мира провоцирует возникновение тех или иных жизненных неурядиц. Что мы можем сделать, чтобы остановить в себе рост негатива или даже поменять знак «минус» на «плюс»?

Старайтесь высыпаться.

Для этого сон должен быть спокойным и глубоким. Способствовать этому могут не только специальные тренинги или медитация, но и ароматические эфирные масла типа лаванды, шалфея, корицы или померанца (нероли). Их можно капать по 2–3 капли на подушку, на свою ночную рубашку или пижаму. И сон будет более спокойным и глубоким.

Оживите свое утро прогулкой или пробежкой.

Прогулявшись с утра (можно вместе со своей любимой собакой) всего 10 минут, вы обеспечите себе за...