Правда о ногах

Любая нагрузка на ноги одинаково вредна

Правда. Нагрузка нагрузке рознь. Во время ходьбы, например, кровь не перестает активно циркулировать в ногах за счет работы мышечно-венозной помпы. А во время длительного стояния мышцы испытывают высокую статическую нагрузку, их динамическая активность сведена к минимуму. Это вызывает повышение венозного давления, что со временем приводит к расширению вен, несостоятельности клапанного аппарата и рефлюксу крови¹.

За обычной усталостью ног непременно последует варикоз

Правда. Снизить риск развития заболевания помогают простые советы.

• Употребляйте больше овощей и фруктов, богатых витаминами С и Е¹.
• Пользуйтесь компрессионным трикотажем¹.
• Носите обувь без плоской подошвы или высокого каблука¹.
• Когда долго стоите, периодически перемещайте вес с ноги на ногу .
• Уделяйте время динамическим нагрузкам. Бег трусцой, плавание или обычная прогулка вполне подойдут¹.