Правильно ли вы заботитесь о суставах и позвоночнике?
1. Чтобы суставы и позвоночник были здоровы, нужно:
1) ежедневно гулять, выполнять посильные физкультурные упражнения;
2) при поднятии тяжестей не допускать резких вертикальных нагрузок на позвоночник;
3) избегать статичных поз, чаще вставать и делать разминку для снятия напряжения в суставах и позвоночнике;
4) стараться как можно меньше двигаться, не нагружать суставы, больше лежать;
5) как можно активнее заниматься силовыми тренировками;
6) закаляться, купаться в ледяной воде.
Верные ответы — 1,2,3.
2. Влияет ли вес человека на здоровье суставов и позвоночника?
1) ожирение вредно для суставов; при уменьшении массы тела снижается риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата;
2) сохранение нормального веса обеспечивает суставам правильно распределенную нагрузку, предотвращая их разрушение;
3) излишний вес не мешает при движении и не ухудшает состояние здоровья;
4) вес человека никак не влияет на состояние суставов.
Верные ответы — ...
Нет комментариев
Комментариев: 0