Правильно ли вы заботитесь о суставах и позвоночнике?

1. Чтобы суставы и позвоночник были здоровы, нужно:

1) ежедневно гулять, выполнять посильные физкультурные упражнения;

2) при поднятии тяжестей не допускать резких вертикальных нагрузок на позвоночник;

3) избегать статичных поз, чаще вставать и делать разминку для снятия напряжения в суставах и позвоночнике;

4) стараться как можно меньше двигаться, не нагружать суставы, больше лежать;

5) как можно активнее заниматься силовыми тренировками;

6) закаляться, купаться в ледяной воде.

Верные ответы — 1,2,3.

2. Влияет ли вес человека на здоровье суставов и позвоночника?

1) ожирение вредно для суставов; при уменьшении массы тела снижается риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата;

2) сохранение нормального веса обеспечивает суставам правильно распределенную нагрузку, предотвращая их разрушение;

3) излишний вес не мешает при движении и не ухудшает состояние здоровья;

4) вес человека никак не влияет на состояние суставов.

Верные ответы — ...