Готовим фигуру к лету без вреда для здоровья

Зимний набор веса в пределах 3–4 кг диетологи называют нормой, но призывают не расслабляться. Коварный лишний вес, не успеешь оглянуться, запросто превысит положенный «лимит». Именно поэтому весна становится для многих настоящим испытанием на прочность силы воли: совсем скоро зимняя одежда будет убрана в шкаф, и прятать появившийся за зиму жирок от окружающих станет сложнее.

Весной заметно увеличивается число желающих срочно скинуть «10 кг за неделю». В ход идут любые фантастические рецепты сброса веса и диеты на овощном супе, гречке, кефире и прочих продуктах, в общем-то, полезных, но не для монопитания. Вреда от такого «похудения» намного больше, чем пользы. К тому же удержать результаты сложно – лишние килограммы возвращаются, потому что прежними остались привычки питания и образ жизни.

Восточная медицина соотносит холодное время года с энергией инь, а она символизирует замедление активности и застой. Лето – это энергия ян, т.е. активность, тепло. Если перевести все это на язык классической диетологии, то зимой обменные процессы идут медленнее, вот почему все съеденное по большей части преобразуется в жир. Организм копит энергию и силы, чтобы переж...