Как подружиться с Мнемозиной

Нарушения памяти, особенно в молодом возрасте, часто бывают вызваны не какими-то серьезными мозговыми нарушениями, а стрессами, загруженностью на работе или неумением правильно использовать возможности, отпущенные природой, в частности нежеланием или неумением концентрировать внимание, «притушить» панику, а также отсутствием элементарных навыков привлечения резервов памяти.

Так как же «подружиться» с Мнемозиной – этой древнегреческой богиней памяти, дочерью Урана и Геи? Поскольку «слабая» память (т.н. гипомнезия) – это в первую очередь слабое внимание и плохая наблюдательность, то полезно выполнять специальные упражнения, способствующие улучшению этой важной функции головного мозга.

Воспитание наблюдательности

1. Внимательно рассмотрите какой-нибудь знакомый вам предмет. Затем закройте глаза и образно, ярко представьте его во всех деталях. После чего откройте глаза, еще раз внимательно посмотрите на этот предмет и определите, какие подробности были вами забыты.
2. Попробуйте нарисовать изученную вами таким вот образом вещь по памяти. Сравнив рисунок с оригиналом, определите, что вы упустили.
3. Опишите по памяти черты лица знакомого вам человека. Затем, наблюдая за ним при встрече, уточните незамеченные вами детали.
4. Положите перед собой 7–15 мелких предметов, взгляните на них, а затем по памяти опишите.
5. Осмотрите комнату, постарайтесь запомнить все, что в ней находится. ...