Как вернуть силу ногам

Поскольку большинство современных людей, проводят все свои дни не лежа или же развалясь в удобном кресле, у многих из них, а особенно у женщин, даже если они «работают» домашними хозяйками, к концу дня начинают «гудеть», болеть, а то и просто слабеть и «подкашиваться» ноги. Это влияет на общее самочувствие человека, и потому любому из нас (а особенно труженицам аптек, которые практически весь рабочий день проводят на ногах) следует уделять своим натруженным ногам должное внимание и заботу.

Зарядка для ног

Но не у каждого имеется собственный массажист или возможность посещать после трудового дня тренажерный зал. Что же делать? Если у вас нет выраженного варикозного расширения вен или хронической венозной недостаточности, то можно обойтись и без лекарств.

А помочь вам могут следующие несложные упражнения:

1. Ноги на ширине плеч, руки – на бедрах. Не отрывая стоп от пола, медленно сводите колени вместе, затем разведите их. Проделайте это упражнение несколько раз, для начала – 10–15 раз.
2. Поставив ноги вместе, поднимите правое колено под прямым углом и энергично потрясите ногой несколько (не более 15) раз. То же проделайте и с левой ногой.
3. В том же положении вращайте...