Лишний вес: снизить и удержать

Всего 100 лет назад ожирение было достаточно редким заболеванием из группы патологий обмена веществ. Но с тех пор как научно-технический прогресс радикально изменил образ жизни человечества, проблема лишнего веса с каждым годом становится все острее. Ситуация зашла так далеко, что во многих странах ожирение признано угрозой национальной безопасности.

Эксперты ВОЗ назвали ожирение «эпидемией XXI века». И если темпы роста не снизятся, то к 2015 г., по прогнозам ВОЗ, в мире будет более 300 млн человек, страдающих от избыточного веса. В нашей стране эта проблема тоже очень актуальна: в России, по данным Госкомстата за 2002 г., 40% трудоспособного населения имеют избыточный вес или ожирение.

Почему так трудно похудеть

На сегодняшний день разработано немало достаточно эффективных средств для похудения, позволяющих при правильном использовании снизить избыточную массу тела. Однако при всем обилии методов и возможностей добиться желаемого результата удается не многим.

Как правило, борьба с лишним весом начинается довольно энергично: человек старается ограничить калорийность своего рациона, начинает активно посещать фитнес-центр или тренажерный зал. Но даже самая жесткая диета заканчивается, а вместе с ней – и желание поддерживать высокий уровень физической активности. И человек возвращается к привычному образу жизни и прежнему типу питани...