Осенняя хандра

Далеко не каждый из нас может сказать, подобно А. С. Пушкину: «Люблю я пышное природы увяданье!» И даже просто спокойно отнестись к первым холодам. Быстрое увядание недавно еще зеленой растительности воспринимается многими как умирание природы. Осенью (особенно поздней) появляется невыносимая печаль, нередко сопровождающаяся повышенной утомляемостью и сонливостью, чередующейся с плохим сном.

Каждый человек по-своему реагирует на стрессы (резкие перемены погоды и столь же резкие изменения в окружающей среде). У одних начинает болеть голова, у других нарушается артериальное давление, у третьих возникает депрессия. Иногда тот же погодный или природный фактор может вызвать все сразу – и колебания давления, и головные боли, и боли в сердце, и снижение настроения.

Подмечено, что женщины больше подвержены тревогам, чаще испытывают печаль и острое чувство одиночества – даже когда они находятся среди родных и близких. А значит, они более предрасположены и к сезонным депрессиям.

Отчасти возникновение и развитие сезонных депрессий связано с биохимическим дисбалансом в головном мозге в результате сокращения светового дня и недостатка солнечного света. Причины сезонной депрессии связывают с выработкой гормона сна мелатонина – уровень его повышается в темное время суток. К тому же при смене времен года перестраиваются наши внутренние биологические часы, суточные биоритмы.

Сезонная осенняя депрессия (особенно...