Послеотпускной синдром. Профилактика и лечение

Отпуск… Долгожданный отпуск, всегда такой короткий и при этом такой насыщенный! Удивительный период, когда время словно растягивается – один день вмещает множество событий и оставляет после себя массу впечатлений и воспоминаний, которых порой может хватить на целый год. Но, увы, пролетает это прекрасное время очень быстро, гораздо быстрее, чем нам бы хотелось. А впереди – рабочие будни, сама мысль о которых навевает тоску у подавляющего большинства отпускников. Эта тоска не так уж безобидна, как может показаться. Возможно, это симптом т.н. постотпускного синдрома, явления весьма распространенного, но отнюдь не безопасного.

Группа риска

Психологи утверждают, что послеотпускной синдром – одно из следствий высокой интенсивности труда. Напряженный график, большая ответственность, необходимость общаться со множеством людей и решать множество задач одновременно, работа в ночную смену – условия, способствующие развитию синдрома по возвращении на работу. Как видите, по этим признакам буквально все Аптекари – и рядовые сотрудники, и руководящий состав – входят в группу риска.

Одну из важных ролей в возникновении синдрома играет длительность отпуска. Ведь отпуск – это другой ритм и темп жизни, и чем дольше отпуск, тем сложнее потом войти в свой рабочий график. Хотя, с другой стороны, тот, кто дольше отдыхает – отдыхает лучше и качественней. И даже успевает соскучиться по работе. Поэтому длительность отпуска – фактор неоднозначный, психологи пока не пришли к единому мнению – можно ли его отнести к определяющим по степени влияния на развитие послеотпускного синдрома.

Зато в чем они единодушны – так это в том, что одну из ключевых ролей в возникновении этого синдрома играет отношение человека к своей работе. Среди тех, кто удовлетворен своей работой, послеотпускной синдром если и наблюдается, то нечасто, протекает он, как правило, в легкой форме и быстро проходит. Работники, недовольные своей профессией, статусом, перспективами, зарплатой или коллегами, могут порой испытывать настоящую «ломку» в первые дни после отпуска. Аналитическая компания Begin Group провела исследование, которое показало, что примерно 80% всех заявлений об увольнении в США пишется именно после отпуска, в Великобритании – около 40% решивших уволиться делают это в первую неделю по возвращении с отдыха. Сколько из них впоследствии сожалеют о своем послеотпускном порыве – компания Begin Group не указывает.

Способность к адаптации к рабочему графику снижается с возрастом, особенно если ч...