Работа «на ногах»: как сохранить здоровье

Профессия Аптекаря – это постоянная работа «на ногах». В результате многие фармацевты жалуются на боли в ногах. Российское трудовое законодательство никак не регламентирует работу «на ногах» и не гарантирует в этих случаях долгих перерывов на отдых, поэтому Аптекари должны позаботиться о своем здоровье самостоятельно.

Основные проблемы работы «на ногах»

При длительном стоянии на одном месте все мышцы, которые удерживают тело в вертикальном положении, остаются напряженными, после чего нуждаются в отдыхе. Если такие нагрузки приходится испытывать регулярно, в мышцах накапливается усталость, в связках и сухожилиях возникают нарушения, которые в результате приводят к повреждениям мягких тканей, а замедление циркуляции крови приводит к лимфо-венозным нарушениям.

Наиболее частые проблемы при стоячей работе – отеки, венозные и мышечные боли, боли в коленях и пояснице, вальгусная деформация большого пальца стопы, подошвенный фасциит, растяжение ахиллова сухожилия (тендинит), варикоз, ригидность (тугоподвижность) шеи и плеч, ухудшение кровообращения, а также общее мышечное утомление и повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Дискомфорт и мышечное напряжение, возникающие при стоячей работе, связаны также и с психологическим утомлением, которое может привести к снижению концентрации внимания и, как следствие, к профессиональным ошибкам.

Как сохранить здоровье?

Есть факторы, на которые вы не можете повлиять. Например, вы не можете изменить высоту прилавка, качество напольного покрытия, режим работы и т.д.. Но вы можете внести в свой рабочий п...