Racionika: рациональный подход к похудению

Одно из самых неприятных для многих женщин слов – это диета. Героически штурмуя крепость под названием «лишний вес», далеко не каждая дойдет до финала – многие покидают дистанцию довольно быстро. Психологами доказано, что само слово «диета» вызывает резкий внутренний протест – организм всеми силами старается вырваться из-под гнета навязанных ограничений. Тем более что чаще всего это вредные и даже опасные для здоровья рамки и запреты. В итоге – срывы, недовольство собой и своим телом, чувство вины, а подчас и возвращение сброшенных титаническими усилиями килограммов.

Между тем, похудение может быть легким и комфортным, если не связывать его с диетой. Обрести желаемые пропорции фигуры и снизить вес можно на основе принципов рационального питания. В Америке и Европе этот подход завоевал большую популярность, потому что он позволяет худеть плавно, безопасно для здоровья и без мучительного чувства голода.

Возможно, кто-то разочарованно вздохнет, услышав про рациональное питание: опять считать калории, урезать порции, отказываться от соли, «разгружаться» на кефире. Однако рациональное питание – это вовсе не диета. Главный принцип рационального питания – сбалансированное энергопотребление, обеспечивающ...