Распрямить спину

Не за горами майские праздники. А значит, дачники, истосковавшиеся за зиму по работе на свежем воздухе, отправятся за город наводить порядок в любимом саду и огороде. Вооружившись лопатами и граблями, они посвятят свой законный выходной ударному труду. Зачастую результатом такого «отдыха на природе» становится боль в спине, которая перекрывает собой всю радость от проделанной работы.

Причины и группы риска

По мнению президента Национальной медицинской ассоциации в Америке Чарльза Б. Инландера, существует прямая связь между социальным положением, уровнем образования, физической активностью, курением и болями в спине. К группе риска принадлежат люди c невысоким статусом и уровнем образования, ведущие малоподвижный образ жизни, занятые тяжелым физическим трудом. Также велик шанс приобрести боль в спине у курильщиков и страдающих ожирением (индекс массы тела > 30).

С одной стороны, от боли в спине страдают те, кто вынужден долгое время пребывать в сидячем положении, вызывающем статическое напряжение мышц, – например за рулем или сидя у компьютера. С другой стороны, активные занятия спортом, однообразная работа на дачном участке, подъем тяжелых вещей вызывают серьезные перегрузки в мышцах, что тоже ведет к болям в спине.

Причиной плохой работы позвоночника также может стать стресс. Эмоциональное расстройство вызывает спазмы мышц спины. Так появляется боль, которая начинает мешать и раздражать. В резу...