Рационика – комфортное похудение

По данным ВОЗ, более миллиарда человек на Земле страдают от избыточного веса из-за несбалансированного питания и низкой физической активности.

Ожирение сегодня приобрело характер пандемии, врачи бьют тревогу, ведь лишний вес – это не просто эстетический недостаток, это локомотив для многих заболеваний, снижающих качество и продолжительность жизни. Гипертония, атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда, болезни печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, сахарный диабет типа 2, проблемы с суставами и позвоночником, метаболический синдром – вот далеко не полный перечень недугов, соседствующих с ожирением.

Борьба с лишним весом породила множество сомнительных способов избавления от него, ничего общего не имеющих с диетологией. Жесткие пищевые ограничения, «голодные» диеты способны вызвать быструю потерю килограммов, но их сменяет «зверский» аппетит и столь же быстрый набор веса с накоплением дополнительной порции жира. Вокруг похудения возникли мифы, весьма далекие от реальной картины механизма развития ожирения и физиологичных способов справиться с ним. Попробуем их развеять.

МИФ

Причины лишнего веса – замедленный обмен веществ и наследственность.

ПРАВДА

Чаще всего ожирение носит алиментарный характер и связано с перееданием. О сниженном обмене веществ можно говорить в случае диагностированного гипотиреоза и дисбаланса половых гормонов. Что же касается...