Сохранять спокойствие в любой ситуации

Стрессы и повышенная тревожность уже давно стали неизбежными составляющими в жизни практически каждого современного человека. Мы привыкли к этому явлению так же, как к сезонным эпидемиям ОРВИ и весеннему поллинозу. Однако привыкнуть – не значит адаптироваться, стрессоустойчивость по-прежнему остается редким качеством, а большинство из нас вынуждены искать свои эффективные методы борьбы с нервным напряжением.

Стрессы: бороться или управлять?

Как известно, стрессом принято называть общую реакцию организма на любые воздействия, нарушающие его гомеостаз. То есть фактически стресс запускает адаптацию к изменяющимся условиям окружающей среды. Понятно, что бороться с этим процессом не следует, лучше помочь организму поскорее пройти переходный период (как, например, при смене теплого и холодного сезонов). Однако любой избыточный раздражитель начинает действовать как повреждающий фактор, в т.ч. и стресс (если он регулярно повторяется или становится слишком длительным).

В этом случае речь идет о развитии т.н. дистресса, т.е. об истощении адаптационных возможностей организма, в результате чего могут появиться серьезные психосоматические ...