Стресс и стрессоустойчивость

Наше время принято называть «эпохой стрессов». Это не совсем верно. Стресс – неизменный спутник человека с самых древних времен, и реакция на стресс-факторы – одна из обязательных составляющих успешной адаптации организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Однако современная жизнь нередко ставит человека в такие условия, которые заставляют его пребывать в состоянии стресса слишком долго, практически постоянно. И вместо успешной адаптации и повышения выживаемости человека, к которым в норме должен приводить стресс, наступает истощение всех ресурсов организма – как психических, так и физических – с соответствующими симптомами.

Фазы стресса

• Фаза 1. Реакция тревоги. В результате первичного столкновения с фактором стресса сопротивляемость организма снижается.
• Фаза 2. Стадия сопротивления (адаптации). Организм приспосабливается к новым условиям существования. Сопротивляемость организма выше нормы. Признаки реакции тревоги в организме практически исчезают.