ТОП-10 продуктов для мужского здоровья

Как известно, путь к сердцу мужчины лежит через желудок. В этой же плоскости находится дорога к его здоровью, хорошему настроению, мужской силе и долголетию. Что нужно есть мужчинам, чтобы в одной тарелке удовольствие гармонично сочеталось с пользой?

Рыба

Жирные сорта рыбы должны обязательно входить в мужской рацион. Устраивать «рыбные дни» спутнику жизни рекомендуется не менее 2 раз в неделю, балуя его блюдами из лосося, скумбрии, тунца, сардин, сельди. Именно эти виды рыб богаты белком, кальцием, а также жирными кислотами омега-3. Полиненасыщенные жиры улучшают работу сердца, кровообращение, снижают риск развития рака простаты. Также при употреблении глубоководной рыбы мужчина получает необходимые микроэлементы – селен и цинк, ответственные за крепкий иммунитет и детородную функцию. Богаты цинком и устрицы, которым по преданию обязан своей любвеобильностью сам Казанова.

Мясо

Многие мужчины по своей природе мясоеды. И это неслучайно. Ведь без поступления с пищей качественного животного белка пострадает их работоспособность, физическая выносливость, психическое состояние, либидо. Самым полезным для сильного пола принято считать мясо говядины или телятину. А вот полуфабрикаты, колбасы и жирное мясо принесут вместе с «солидным животиком» проблемы с печенью, сердцем и могут стать причиной неудач на любовном поприще.

Овсянка

«Овсянка, сэр!» – именно с такими словами каждое утро Берримор торжественно ставил перед сэром Генри тарелочку английской каши. Хорошая традиция и идеальный завтрак, учитывая, что растворимая клетчатка, содержащаяся в овсянке, помогает снижать уровень холестерина, препятствует развитию атеросклероза – хронического заболевания артерий, у...