Тренировка памяти-4

Возможно, вы подумали: «Упражнения для развития памяти – это хорошо, но мой день так загружен, что у меня и на более важные дела не находится времени!». И это верно, но не совсем... Развивать память и концентрацию можно, используя время, которое неизбежно тратится в дороге на работу и обратно.

В предыдущих статьях мы предлагали вам упражнения для развития различных видов памяти. Сегодня мы поговорим о том, как вы можете тренировать свою память в повседневных делах, не отводя на это дополнительного времени. Выберите любое упражнение и делайте его неделю, затем замените на другое.

Утро

Упражнение 1

Проснувшись, не вставая с постели, в течение 30 секунд двигайте зрачками из стороны в сторону. Данное упражнение усиливает координацию обоих полушарий мозга и способствует активизации его зон, ответственных за память.

Проговорите себе (можно вслух) все наиболее важные дела, которые запланированы у вас на сегодня. Возможно, у вас не сразу станет получаться это – не страшно, с каждым днем вы заметите, что сосредоточиться на предстоящих делах будет все легче и легче.

Упражнение 2

Меняйте время от времени руки, когда вы что-нибудь делаете. Например, причесывайтесь иногда не правой рукой, а левой (или наоборот, если вы левша). Возьмите кофейную чашку в левую руку, помешивайте ложечкой в чашке не в привычную для вас сторону, а в противоположную. Пытайтесь писать иногда левой рукой. Придумайте сами, что еще вы можете делать левой рукой. Таким образом, вы активизируете ту сторону мозга, которая практически не используется в повседневной жизни.

Дорога на работу

Вы можете доехать, например, от дома до работы и не запомнить ни единой детали поездки, потому что лобная доля мозга в э...