Высыпайся, если хочешь быть здоров!

Каждому из нас (и не раз) доводилось не высыпаться. И ничего приятного, прямо скажем, в последующем за недосыпом состоянии нет. «Ничего приятного» – это если один раз. А если каждый день с вечера никак не удается заснуть, а утром с трудом встает с кровати, перемещается по дому и отправляется на работу похожее на зомби красноглазое существо – это уже бессонница. С этой напастью и со способами борьбы с ней связано множество мифов. Некоторые из них мы сейчас и обсудим.

МИФ

Бессонница – это когда человек не может уснуть.

ПРАВДА

В действительности бессонница может характеризоваться не только регулярными проблемами с засыпанием, но и нежелательным ранним просыпанием и невозможностью продолжить сон или просто частыми просыпаниями, а также наличием чувства усталости и ощущением «недосыпа» после достаточного по времени сна. В некоторых случаях она может являться симптомом соматических или психических заболеваний, но чаще бывает обусловлена функциональными нарушениями, связанными с воздействием различных стресс-факторов.

МИФ

Подумаешь – не выспался! Ничего страшного в этом нет.

ПРАВДА

Сравнитель...