Сигнал тревоги, или Как справиться с тревожным расстройством и стрессом

Тревога — неизменный спутник человека. Мы переживаем за своих близких, волнуемся по поводу своего здоровья, не можем уснуть из-за проблем на работе. Поводы для тревоги могут быть серьезными и не очень. Однако, когда переживания становятся настолько сильными, что угрожают нормальной жизни и здоровью человека, необходимо принимать меры к их устранению.

Тревожные расстройства — одни из самых распространенных. В течение жизни примерно у 50% населения выявляются отдельные симптомы тревоги или тревожных расстройств. Состояние тревоги можно определить как эмоциональное переживание, характеризующееся дискомфортом от неопределенности перспективы. Тревогу не стоит путать со страхом. Состояние тревоги обычно беспредметно, в то время как страх предполагает наличие вызывающего его объекта — человека, события или ситуации.

Часто симптомы разных психических расстройств сочетаются и между собой, и с другими заболеваниями. С тревогой связаны такие состояния, как стресс и депрессия. Стресс характеризуется повышенной нервозностью, вспыльчивостью, раздражительностью и тревожностью, к которым часто присоединяется хроническая усталость и трудности с концентрацией внимания. Депрессия отличается длительным чувст­вом подавленности, эмоциональным истощением, нарушениями аппетита и бессонницей, при которой человек неожиданно просыпается и не может повторно заснуть. Депрессия часто развивается вслед­ствие хронического стресса, который возникает при постоянных и длительных эмоциональных перегрузках. Длительное существование тревожного расстрой­ства обуславливает развитие депрессии, а она, в свою очередь, усиливает симптомы тревоги. Образуется порочный круг. В проявлениях тревоги и депрессии много общих симптомов: страх, опасения, хроническая боль, чрезмерное беспокойство, расстройства сна, гастроинтестинальные жалобы, усталость, апатия, снижение концентрации внимания. В ряде случаев возникают определенные трудности с дифференциацией тревоги и депрессии.

Как и стресс, тревога не является однозначно плохой или хорошей. В некоторых ситуациях во время стресса происходит мобилизация всех ресурсов организма, обеспечивающих поведение в экстремальных состояниях, например волнение накануне выступления с докладом перед большой аудиторией заставляет человека найти в себе силы, чтобы лучше подготовиться. Но, когда тревога становится настолько выраженной, что начинает мешать жизнедеятельности, ставится диагноз «тревожное расстройство».

Клинические симптомы тревожных расстройств подра...