Без сна

Не просто плохой сон

Бессонница — это не только трудности с засыпанием. Среди типичных проявлений выделяют прерывистый сон, частые пробуждения, невозможность заснуть после ночного пробуждения, а также плохое самочувствие днем.

Последствия обычного, на первый взгляд, «недосыпа» затрагивают все сферы жизни и серьезно влияют на здоровье. Так, нарушения сна могут приводить к снижению продуктивности, проблемам на работе, депрессии, тревожным расстройствам, и даже нарушению работы иммунитета¹. Подсчитано, что большинство людей с бессонницей (примерно 75–90%) имеют повышенный риск сопутствующих заболеваний, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, нейродегенеративные заболевания и др.².

На заметку
Причины бессонницы⁴:
— сбой циркадных ритмов;
— гормональные нарушения;
— стресс, депрессии;
— синдром беспокойных ног;
— хроническая боль;
— гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;
— заболевания органов дыхания;
— малоподвижный образ жизни.

Не в том ...