Мы нередко поражаемся способности некоторых людей плодотворно трудиться допоздна, в то время как другие в это время уже напоминают сонных мух. Одни раскачиваются до полудня, другие же с самого раннего утра уже в полной боевой готовности. Одни преспокойно выдерживают самые тяжелые ночные смены, другие уже к полуночи чувствуют себя как выжатый лимон.
В чем тут дело? А дело в том, что каждый человек живет в соответствии со своим биологическим ритмом. И те, кто поражает нас своей трудоспособностью в ночные часы, вовсе не демонстрируют чудеса энергетики – все сводится к биологической программе, по которой энергетический подъем эффективен именно в эти часы. Впрочем, встречаются люди, умеющие «подкачивать» себя энергетически в любое время, обладающие способностью подзаряжаться именно тогда, когда им это особенно нужно. Попробуйте определить время, которое соответствует наиболее продуктивной деятельности с наименьшими затратами энергии для вас.
Ответьте на вопросы теста, выбрав наиболее подходящий для вас вариант.
Подсчитайте количество набранных вами баллов.
Если в сумме набрано от 0 до 8 баллов, это значит, что вас можно отнести к категории «жаворонков». Людям этой категории лучше всего работается в утренние часы на «свежую голову», а к концу дня их работоспособность начинает заметно снижаться. Вечерние смены, ночные дежурства не для них. Однако «жаворонки» относительно легко приспосабливаются к временной организации режима и преодолевают бессонницу, связанную со сменой часового пояса, и потому им легче работать «по командировкам».
Сумма от 9 до 15 баллов говорит о том, что вы – т.н. «аритмик», либо относитесь к категории «голубей» – людей дневного типа. Их биологический ритм наиболее приспособлен к обычной смене дня и ночи. Период же их наилучшей умственной и физической активности – с 10 до 18 часов. «Голуби» лучше адаптированы...
Нет комментариев
Комментариев: 0