Гормоны сна из «счастья»

Когда мало

Лишним доказательством, что «сон» и «счастье» взаимосвязаны, стало понимание биохимического цикла мелатонина. Гормон сна продуцируется из триптофана, промежуточным звеном биосинтеза является… серотонин, или попросту гормон «счастья». Однако для протекания биохимической реакции совершенно необходим солнечный свет. Вот почему так хорошо прижилось понятие «зимняя депрессия».

Максимальный уровень мелатонина наблюдается в ночные часы. Десинхронизация и нарушение циркадных ритмов при работе в ночные смены, частых сменах часовых поясов провоцируют изменение продукции мелатонина и паттерна сна. Также функция эпифиза снижается при старении, что проявляется нарушением ритма секреции мелатонина и снижением уровня его секреции¹.

Наиболее частыми проявлениями дефицита мелатонина являются различные функциональные расстройства в виде инсомнии, тревоги или депрессии². Фазовые изменения мелатонина являются главной особенностью большинства депрессивных расстройств, а низкий его уровень описан как «характерная черта» депрессии³.

Досье
Мелатонин-СЗ
Фармакотерапевтическая группа: адаптогенное средство

Показания к применению: расстройства сна, в т.ч. обусловленные нарушением ритма сон/бодрствование, такие как десинхроноз (резкая смена часовых поясов).
Способ применения и дозы: внутрь.
При нарушении с...