Жизнь без допинга

1) Для поднятия общего тонуса недостаточно одной лишь утренней зарядки. Расскажу, что еще поможет избежать усталости во время трудового дня. 

2) По утрам принимайте не резко контрастный душ. После него следует докрасна растереться махровым полотенцем. По вечерам можно принимать лечебные ванны с хвойным экстрактом или морской солью (курсом по 7—10 дней, повторяя его при необходимости через 1,5—2 недели).

3) Во время работы (если это возможно и начальник не против) нужно каждые два часа делать легкую разминку:

• попрыгайте (ноги вместе — руки врозь) в течение одной минуты;
• сделайте 20 приседаний;
• сделайте 25 отжиманий или пару-тройку минут побегайте на месте.

Этого, чаще всего, бывает достаточно, чтобы ускорить циркуляцию крови и увеличить приток кислорода.

4) Если проблемы давят так, что днем у вас подкашиваются ноги, можете проделать следующую процедуру: представьте эти проблемы как тяжесть на своих плечах, даже почувствуйте ее физически и, когда в...