Мелатонин на страже сна

Отпуск и перелеты со сменой часовых поясов помимо отдыха и приятных воспоминаний могут вызвать нарушение сна. Десинхроноз — это временный сбой внутренних биологических ритмов. Один из вариантов помощи — прием мелатонина. Он относится к адаптогенным препаратам, контролирует циркадные ритмы.

Причины включить мелатонин в домашнюю аптечку

• Является синтетическим аналогом гормона шишковидной железы.
• Контролирует циркадные ритмы и нормализует цикл «сон—бодрствование».
• Улучшает засыпание и качество сна.
• Препараты мелатонина показаны при расстройствах сна, при десинхронозе.
• Применяется за час до сна.
• Отпускается без рецепта врача*.

Ситуация

Клиентка: После отпуска никак не можем прийти в норму. Разучились засыпать и просыпаться. Осень, нужно войти в колею и работать, а все силы уходят на борьбу с бессонницей, а потом с сонливостью. Можете что-нибудь порекомендовать?

Первостольник: При нарушениях циркадных ритмов рекомендуют препарат, содержащий мелатонин. Это синтетический аналог вещества, которое содержится в нашем организме и контролирует цикл «сон—бодрствование». Нарушение сна, десинхронозы (что вы и описываете) — показание к применению препаратов мелатонина.

Как правило, мелатонин принимают за 30—40 минут до сна, продолжительность приема — согласно инструкции по медицинскому применению.

____________________
* По данным ГРЛС Минздрава РФ. https://grls.rosminzdrav.ru/grls.aspx?s=мелатонин.