Профессиональное выгорание: что делать?

Аптекарь (А): Светлана Юрьевна, что такое профессиональное выгорание?

Светлана Захарова (С.З.): Профессиональное выгорание – это когда организм находится в состоянии физического, эмоционального и умственного истощения. При выгорании человек перестает видеть жизненные перспективы, перестает развиваться и постепенно начинает деградировать.

А: В каком возрасте возникает выгорание?

С.З.: Синдром выгорания может появиться в любом возрасте, но чаще всего это происходит в период между 27 и 40 годами. К этому времени у многих людей основные жизненные проблемы и крупные финансовые задачи (создание семьи, воспитание детей, покупка квартиры, дачи, автомобиля и т.д.) бывают решены, и происходит переоценка ценностей, смена приоритетов и жизненных ориентиров. Если человек начинает понимать, что работа дает ему только доход, но не приносит удовлетворения, если он видит, что у него нет возможности для профессионального роста и реализации своего внутреннего потенциала, у него появляется безразличие к жизни. Это и есть выгорание. Но «выгорающий» человек не понимает, что с ним происходит: чаще всего он объясняет свое состояние депрессией или просто усталостью.

А: Синдром выгорания развивается не у всех. Есть ли какие-то факторы, которые повышают риск развития этого синдрома?

С.З.: Прежде всего это то, что вызывает или способствует эмоциональному перенапряжению. Во-первых, это определенные черты характера человека. Подверженность стрессу, низкая самооценка, склонность к депрессиям и интенсивному переживанию неудач, эмоциональная неустойчивость, несдержанность, неумение адекватно общаться с другими людьми, чрезмерное сочувствие и неумение принимать точку зрения других людей повышают вероятность выгорания. Трудоголизм (чрезмерный уход в работу), стремление добиваться успеха любой ценой, отсутствие семьи, друзей и общения вне работы тоже повышает риск этого синдрома.

Во-вторых, факторами риска могут стать некоторые условия ...