Слишком много — это сколько?

Надежда на чудо…

Разочарование пришло, когда не ждали. Один за другим объявлены результаты исследований: не было выявлено разницы между приемом витамина D и плацебо в частоте инвазивного рака, инфаркта миокарда, инсульта, смерти от этих причин или диабета^{1, 2}. Более 28 тыс. участников не оставляют сомнений в результате. Однако проблема осталась.

Что доподлинно известно про витамин D? Кожа, подвергаясь воздействию солнечных лучей, вырабатывает витамин. Он необходим для усвоения кальция и здоровья костной ткани. Летом достаточно 10—15 минут пребывания на солнце, чтобы организм синтезировал суточную дозу. В зимние месяцы воздействие солнечного света уменьшается, по крайней мере в России.

Здоровым взрослым до 50 лет Российская ассоциация эндокринологов (РАЭ) рекомендует ежедневно принимать 600—800 МЕ витамина D, после 50 лет — не менее 800—1000 МЕ³. Некоторые профессиональные ассоциации рекомендуют повышать дозировки при остеопорозе. Однако в погоне за ч...