В каком состоянии ваша гормональная система (спецтест для женщин)

Этот несложный тест позволит любой женщине проверить, в каком состоянии находится ее гормональная система. Вам следует давать откровенные ответы на все вопросы.

1) Вас можно поздравить, поскольку вам пока еще не следует особо волноваться, ведь ваша гормональная система в настоящее время в полном порядке, ну а до пресловутого климакса еще достаточно далеко.

2) Ваш организм нуждается в биологически активных веществах, прежде всего в витаминах и кальции. Обратите особое внимание на это, составляя свое суточное меню, увеличив в нем количество молочных и кисломолочных продуктов, сыра, свежих фруктов и овощей, а также наиболее богатого кальцием кунжута. Исключите из рациона кофе, уменьшите потребление соли и сахара. Закаляйтесь. Больше гуляйте на свежем воздухе. Не игнорируйте регулярные физические (но только не слишком интенсивные!) нагрузки — утреннюю разминочную гимнастику, скандинавскую ходьбу, плавание. Ограничьте себя в курении и приеме спиртных напитков, а еще лучше совсем исключите их из своей жизни!

3) Не только гормональная, но и нервная система у вас, увы, заметно истощена. Ваш организм явно нуждается в дополнительной энергетической подзарядке, в противном случае ему грозит психическое и физическое разрушение. Сбалансированное питание и витамины (А, В, С и Е), а также кальций и магний могут вам помочь в определенной степени, однако, по-видимому, только в том случае, если они будут точечно рекомендованы вам соответствующими специалистами. Они же (в первую очередь эндокринологи) могут назначить вам соответствующие медикаментозные препараты.