Чтобы кишечник работал правильно

Правильная работа кишечника во многом определяет нормальное самочувствие, активность и работоспособность. Однако сегодня практически у каждого в тот или иной момент возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом. В силу изменения характера питания и снижения уровня физической активности из-за сидячего образа жизни частым явлением среди жителей большого города является такое нарушение пищеварения, как запор.

Как все должно быть в норме

Кишечник состоит из двух отделов — тонкой и толстой кишки. В норме ежедневно в начальный отдел толстой кишки поступает в среднем 1—2 литра жидкого содержимого. В толстой кишке имеются идеальные условия для наилучшего и полного контакта содержимого кишки с ее слизистой оболочкой. Благодаря этому происходит всасывание воды, питательных веществ и солей.

В кишечнике формируются импульсы, вызывающие сокращение стенок толстого кишечника, это называется перистальтикой. Перистальтические сокращения обеспечивают перемещение содержимого кишечника вплоть до прямой кишки. Попадая туда, каловые массы растягивают стенки кишки и действуют на нервные сплетения, расположенные в слизистой, вызывая позыв на дефекацию. Наиболее правильный и полезный для здоровья ритм опорожнения кишечника — утренний.

Немного о заболевании…

Запор не просто однодневная проблема, это нарушение работы кишечника. Запор — это состояние, при котором задержка опорожнения кишечника составляет более 48 часов. Для него характерны малое количество кала, его повышенная твердость, отсутствие чувства полного опорожнения кишечника после дефекации, необходимость в натуживании, стул реже трех раз в неделю, необходимость в приеме слабительных чаще 2—3 раз в неделю. Все эти симптомы могут присутствовать в совокупности или же в той или иной комбинации. Еще одним важным показателем нарушения процесса опорожнения кишечника является нарушение питания или снижение объема потребляемой пищи, например вследствие диеты.

Запор является очень распространенной проблемой. Особенно часто это расстройство наблюдается у маленьких детей и пожилых людей после 60 лет. Однако и взрослым людям работоспособного возраста эта проблема доставляет немало неприятных моментов.

Чаще всего состояние, повлекшее задержку дефекации, легко идентифицировать. Запоры возникают при наличии предрасположенности и воздействии факторов риска:

• смена питания (напр...