Главный женский витамин

Невынашивание беременности — проблема, с которой сегодня сталкиваются многие женщины. Она связана с множеством факторов, но не последнюю роль в развитии самопроизвольного выкидыша играет недостаток витамина В9 — фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота (фолацин, витамин В9) — это водорастворимый витамин группы В. В результате метаболизма фолиевой кислоты в организме человека образуются фолаты, которые участвуют во множестве обменных процессов и являются кофакторами синтеза аминокислот. Фолиевая кислота необходима для нормальных процессов роста, развития и пролиферации тканей, в т.ч. для эритропоэза и эмбриогенеза.

Для беременной женщины значение фолиевой кислоты заключается в том, что она участвует:

• в формировании плаценты;
• в регенерации и делении клеток материнского организма, в особенности клеток внутренних органов, требующих постоянного обновления;
• в формировании нерв­ной трубки плода;
• в процессах кроветворения (принимает участие в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов);
• необходима для нормального развития зародыша;

В организме человека фолиевая кислота синтезируется в небольших количествах микрофлорой кишечника, в основном же она поступает в организм из вне с пищей. В частности, фолатами богаты листовые зеленые овощи (шпинат, салат-латук, спаржа). Помимо этого они содержатся в моркови, дрожжах, печени, яичном желтке, сыре, дыне, абрикосах, тыкве, авокадо, бобах, цельной пшеничной и ржаной муке. Однако необходимо отметить, что при термической обработке и под воздействием света разрушается до 90% фолиевой кислоты, содержащейся в сырой пище. Так, при...