Избыточная масса тела — с этим нужно бороться!

При современном образе жизни некоторые заболевания получают все большее и большее распространение. Сидячая работа, езда в автомобиле, большое количество техники, которая во многом заменяет труд человека, а также меняющиеся привычки питания ведут к тому, что в энергетическом обмене возникает дисбаланс в сторону избыточного накопления энергии (т.е. жира). Человек не успевает потратить набранные калории, вследствие чего вес его постепенно увеличивается. Как же справиться с этой проблемой?

Ожирение — это избыточное накопление жира в организме. За исключением случаев очень развитой мускулатуры, ожирением считается превышение массы тела на 20% и более от стандартных значений, указанных в общепринятых таблицах роста и веса.

В некоторых странах число людей, страдающих данной патологией, очень велико. Так, например, по данным статистики, в США ожирением страдают 24% мужчин и 27% женщин. Однако распространенность данного заболевания значительно варьируется в зависимости от возраста, социально-экономического положения и расы.

Существует множество разных факторов, которые приводят к развитию избыточной массы тела. Но, несмотря на их разнообразие, в основе всех этих факторов лежит одна общая причина: дисбаланс потребления и расхода энергии. Это универсальный механизм, не зависящий от индивидуальных особенностей человека. Помимо этого, очень важную роль играет запаздывание чувства насыщения — у тучного человека эта задержка оказывается решающей для потребления избыточного количества калорий и увеличения массы тела. В реализации перечисленных выше механизмов и формировании избыточной массы тела принимают участие несколько факторов. Во-первых, это генетическая предрасположенность.

Большую роль в развитии ожирения у некоторых людей играют эндокринные и метаболические нарушения. Хотя часто не ясно, что тут является причиной, а что следствием.

Не стоит исключать и психологические проблемы: у многих тучных людей наблюдаются нарушения в эмоциональной сфере. Очень часто это также приводит к формированию избыточной массы тела, т.к. у многих появляется неадекватная оценка своего внешнего вида. В результате может возникать депрессия, человек уходит в себя и начинает есть еще больше. При этом пищевое поведение может нарушаться по двум разным путям: булимия (постоянное чувство голода) и синдром ночного голода, который включает отсутствие аппетита по утрам, повышенное потребление пищи вечером и ночью и бессонницу.