Как дела? Хорошо!

Жизнь современного человека переполнена событиями, проблемами, раздражающими факторами. В результате такое понятие, как стресс, стало привычным и обыденным практически для каждого жителя мегаполиса. И чтобы на вопрос: «Как дела?» — всегда отвечать: «Хорошо!», — со стрессом надо бороться.

Под стрессом (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнет; нагрузка; напряжение), как правило, понимается функциональное состояние напряжения организма при действии на него разнообразных повреждающих факторов.

Причины, вызывающие стресс, многообразны и во многом зависят от душевного здоровья человека. Некоторых на целый день может выбить из колеи грохот перфоратора у соседей или хамство продавщицы в магазине. А для кого-то разбитый автомобиль — лишь повод пожать плечами и спокойно поехать на работу на метро. Однако в целом душевное спокойствие и комфорт — ценность, к которой стремится любой житель большого города.

Путь к душевному комфорту непрост и требует многого: избавиться от тревожности и страхов, не раздражаться по пустякам, избегать мыслей о плохом и т.д. Не стоит забывать и о неосознанных страхах и нервозности, проявляющихся подчас внезапно.

При этом обычные способы успокоиться не приносят должного результата.

Впрочем, необходимо оговориться, что стресс — это не всегда плохо. Выделяют два вида стресса:

• эустресс — стресс, вызванный положительными эмоциями, либо несильный, мобилизующий организм;
• дистресс — негативный тип стресса, разрушающий здоровье.

Конечно, опасным для здоровья человека является дистресс, проявлениями которого могут являться:

• упадок сил, нежелание что-либо делать;
• головная боль;
• потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
• возбужденное состояние, желание идти на риск;
• частичная потеря памяти в связи с шоковым состоянием;
• переменчивое настроение;
• усталость, вялость.

К перечисленным симптомам часто присоединяются бессонница, трудности с концентрацией внимания, сексуальные нарушения, учащенное сердцебиение, потеря аппетита. На фоне дистресса у человека значительно снижается работоспособность и ухудшается качество жизни в целом. Довольно часто на прием к врачу приходят пациенты с жалобами на симптомы, весьма схожими с клиническими проявлениями серьезного заболевания. Например, человек...