Как реагировать на критику
Все по-взрослому
Если критика конструктивна, не направлена на личность и ведет к повышению производительности труда в будущем, то она служит общим интересам. Поэтому не стоит игнорировать критику. Но как понять, что вас критикуют? Если вас покритиковал один человек, это его мнение, и не более. Если замечание вам сделали три человека — есть шанс, что это их коллективное заблуждение. Но если то же самое вы услышали от десяти человек — есть все основания считать, что это правда.
Тест. Ваши отношения с критикой
Отметьте пункты, имеющие к вам отношение:
- Когда вы делаете что-то, вам важнее, чтобы вас похвалили.
- Вам необходимо знать чье-то мнение о вас (вашей работе), и пока не узнаете, не успокоитесь.
- Если вы слышите нелестные слова о себе, долго переживаете, вспоминаете этот эпизод снова и снова.
- Критика способна всерьез испортить вам настроение, вы впадаете в депрессивное состояние.
- Вы делаете вид, что не придаете значения чужим словам, хотя на самом деле они вас больно ранят.
- Критика порождает в вас приступы болезненного самокопания.
- Если другие довольны вами, то и вы довольны.
- Вам нужны только восторги, умеренные отзывы не годятся.
- Вы очень болезненно переживаете, когда вас сравнивают с кем-то; сам факт сравнения для вас страшен, т.к. видите в нем критику.
- После того как вас покритиковали за что-то, считаете себя плохой/им сразу во всех областях жизни, безнадежной/ым неудачницей/ком.
- У вас надолго опускаются руки, пропадает желание что-то делать в этом направлении, да и во всех остальных.
- Вы знаете за собой чрезмерное желание доказать окружающим, какая/ой вы хорошая/ий (красивая/ый, умная/ый).
Если большая часть — про вас, надо обратить на это внимание. Возможно, у вас детская реакция на критику. Значит, пора взрослеть. Ведь взрослый — это тот, кто признает свои недостатки, работает над ними, но любит себя, несмотря на свое несовершенство.
Существует два способа отреагировать на критику: по-детски и по-взрослому. Детская, незрелая реакция на критику характеризуется как чрезмерно болезненная и проявляется:
- обидой, желанием отомстить;
- уходом в себя;
- ответами в духе «сам дурак»;
- долгим пережевыванием;
- бесконечным самобичеванием.
Взрослая реакция на критику:
- слышу и принимаю в расчет;
- помню, что это в первую очередь твое мнение, но оно может быть справедливым;
- отношусь к ней со вниманием, но без фанатизма;
- готов ...
Нет комментариев
Комментариев: 0