Неспящие в Сиэтле

Это случается практически со всеми хотя бы иногда. Увы, проблема со сном стала для современного человека чуть ли не обычным делом. Тем не менее это действительно проблема, причем серьезная.

Конечно, потратить треть жизни на сон обидно. Однако еще обиднее потратить треть ночи на то, чтобы заснуть, а утром проснуться разбитым, не выспавшимся и весь день клевать носом. И так день за днем. И это не просто досадное неудобство. Полноценный сон — не привилегия избранных, а абсолютная необходимость для нормальной жизнедеятельности каждого человека. Хронический недосып влечет за собой целый клубок проблем, начиная со здоровья и заканчивая сложностями в профессиональной и личной жизни.

Нарушение сна может проявляться в виде: расстройства засыпания, ухудшения качества сна, частых ночных или ранних пробуждений. Потребность во сне у всех разная. Поэтому главным критерием можно считать самочувствие человека. Сонливость в течение дня, слабость, головокружение, апатия, снижение способности к ко...