Потеря работы: психологический аспект проблемы

Обычно при потере работы на первое место выступают финансовые аспекты этой проблемы, и редко кто думает о психологическом состоянии уволенного человека. Однако потеря работы может привести к серьезному стрессу, вплоть до депрессии. Как это может произойти и как с этим бороться, расскажет наша статья.

Разбираем фазы стресса

Психологи выделяют несколько фаз развития специфических стрессовых состояний. Так, известный психолог Л. Пельцман говорит о четырех фазах.

Ожидание смерти подобно

Характеризуется состоянием неопределенности и шока. Это очень тяжелое переживание, особенно когда потеря работы произошла внезапно (неожиданное сокращение штатов, ссора с начальником и т.п.). Растерянность и страх в этом случае могут выступать как факторы риска, при которых человек становится подвержен другим неприятностям: болезням, несчастным случаям. Следует отметить также, что наиболее сильным патогенным фактором является не сама потеря работы, а постоянная угроза того, что это произойдет.

Отдохнуть и набраться сил

Характеризуется наступлением субъективного облегчения и психологической адаптации к ситуации. Если процесс поиска нового места затягивается, эта фаза может длиться 3—4 месяца. Специалисты отмечают, что такой «вынужденный» отдых положительно сказывается как на психологическом, так и на физическом здоровье человека. Когда проходит психологический шок после увольнения, многие люди начинают испытывать облегчение и даже радость: нет необходимости ежедневно спешить к 8.00 на работу, исчезает тяжелый груз профессиональных обязанностей, появляется много свободного времени. Отдохнув и полностью восстановившись, человек с новыми силами принимается за активные поиски нового места работы. Кстати, психологи утверждают, что поиски новой работы, начатые сразу после увольнения, ничуть не увеличивают шансов найти ее. Те же, кто сначала пытается справиться с негативными последствиями увольнения, а потом приступает к поискам новой работы, во время собеседований меньше нервничают, держатся более уверенно и производят лучшее впечатление на работодателей.