Скажи “нет” стрессу

Кто-то буквально горит на работе, забывая о семье и отдыхе, а кто-то ровно в 18.00 закрывает за собой дверь офиса, оставляя в нем все проблемы трудового дня. Степень вовлеченности в профессиональную жизнь — добровольный выбор каждого, и осуждать кого-либо за то, как он относится к своему труду, не наша задача. Сегодня мы поговорим о трудоголиках, которые своим рвением и любовью к работе легко могут заработать стресс, чем серьезно вредят собственному здоровью.

Хороший плохой стресс

Вообще стресс для человеческого организма — явление вполне нормальное. Природа все так рассчитала, что при увеличении физической или психической нагрузки включаются стрессовые механизмы, направленные на борьбу с этой нагрузкой: начинают вырабатываться гормоны.

Если у вас наблюдается:

• учащенное сердцебиение и дыхание
• повышенное кровяное давление и сахар в крови
• усиленное потоотделение
• расширенные зрачки

то это значит, что ваш организм включил рычаги борьбы со стрессом. Таким образом, стресс нужен и полезен, но ровно до тех пор, пока он не перерастает в непрерывный процесс. Условно можно выделить три этапа стресса: подсознание определяет для себя потенциальную опасность, начинается борьба с этой опасностью, после этого организм восстанавливает потраченные силы. Если причин, вызвавших выброс гормонов, уже нет, а человек никак не может расслабиться и переключиться на другие дела (восстановить силы), значит, мы имеем дело с затяжным стрессом. Организм постепенно истощается. В итоге: психические расстройства, проблемы с сердечно-сосудистой системой и другие малоприятные заболевания и социальные проблемы.

В большинстве случаев стресс связан с профессиональной деятельностью человека. Недаром одним из самых популярных требований при приеме на работу сегодня является...