Спокоен по собственному желанию

Мы сами строим свою жизнь. Выбираем, какое получать образование, когда заводить семью и детей, где работать и куда ездить отдыхать. Наша жизнь превратилась в непрерывный проект, где мы выступаем и руководителями, и исполнителями. Но, ставя себе задачи, мы постоянно рискуем не выполнить, не успеть, не справиться. Мы проводим время в борьбе и, как следствие, находимся в постоянном страхе — как бы не проиграть.

Именно этот страх подкидывает в постели раньше звонка будильника (не опоздай!), заставляет сердце учащенно биться при проверке офисной электронной почты (не упусти!). Из-за него человек часто теряет контроль над своими эмоциями, разговаривает на повышенных тонах в общественных местах, срывается на коллег и близких. Копятся напряжение и неудовлетворенность, человек физически ощущает — с организмом что-то не так! В этой ситуации, к сожалению, распространенными механизмами приведения себя в уравновешенное состояние зачастую становятся лишняя чашка кофе, сигарета или бокал спиртного. Однако — печально, но факт — это путь к еще большему числу проблем, решать которые придется уже с помощью специалистов.

Именно в этот момент важно сказать себе: «Я хочу жить!» Жить, а не беспокоиться. Спокойно засыпать, не ворочаясь часами по вечерам, и бодро просыпаться по утрам. Получать удовольствие от общения, а не конфликтовать. Быть человеком, а не комком нервов…

Все, что требуется для улучшения ситуации — вовремя осознать, что происходит. Признать необходимость избавиться от тревоги и беспокойства.

Это нужно сделать, когда появились такие симптомы, как:

• часто возникающая раздражительность;
• внезапно появляющиеся периоды тревоги, беспокойства;
• продолжительное нервное и эмоциональное напряжение;
• повышенная утомляемость;
• пониженная концентрация внимания;
• проблемы со сном;
• снижение устойч...