Стресс: зло или благо? Психологический практикум

Все мы живем в условиях почти постоянного стресса. Разбираясь в причинах и признаках стресса, обладая навыками саморегуляции эмоциональных состояний, вы будете успешнее справляться с вызовами непростой современной жизни, а значит, добьетесь больших успехов, станете гармоничнее и счастливее.

Источники стресса

Перечень причин стрессов необъятен. Cтресс перевоплощается в разные формы: профессиональный, эмоциональный, физический, психологический, финансовый и т.п. Но различные виды стресса вызывают схожие биохимические изменения в организме.

Источник стресса № 1: личность

Иногда отдельные ярко выраженные свойства характера способны порождать нездоровый стресс. Одно из главных качеств, ведущих к стрессу, — повышенная амбициозность, нездоровое соперничество или постоянная потребность самоутверждения, когда человек все время доказывает что-то самому себе и окружающим, принимает любой вызов или ввязывается в любое соревнование. К стрессу приводят и внутренние конфликты личности, возрастные кризисы.

Источник стресса № 2: работа

На каждой работе имеется начальник — человек, отвечающий за проверку и оценку работы сотрудника. Это тоже стресс для конкретного индивидуума, хотя подобный стресс в нормальной обстановке часто действует как стимулятор и подталкивает к дальнейшим свершениям. Но мы живем в обществе конкуренции рабочих качеств. Иногда внешнее давление может заставить начальника ставить работникам задачи, превышающие их возможности. Этого достаточно, чтобы ввергнуть сотрудников в опасную зону стресса. Стресс вызывает также рабочая перегрузка, страх не справиться с работой, допустить ошибку, страх быть обойденным другими, страх потерять работу.

Источник стресса № 3: семья и друзья

Семья и друзья обычно являются источником положительного стресса, способствующего развлечению, возбуждению и наслаждению жизнью. Но «возбудители стресса» в этой области могут оказывать и негативное воздей­ствие на функциональность человека. Разлад в доме, болезнь или уход из жизни членов семьи или близких друзей могут вызвать сильнейший стресс со знаком «минус».

Источник стресса № 4: ситуация

Если мы внезапно оказываемся перед лицом опасности или угрозы, мгновенно возникает стресс. Надвигающаяся опасность может за считаные секунды поднять давление и ввергнуть человека в зону стресса. Мышление становится затуманенным, и способность принимать здравые и логичные решения серьезно ухудшается. Стресс может спровоц...