В борьбе за тело

Лишний вес поначалу незаметен, до тех пор, пока ты вдруг с ужасом не обнаруживаешь, что не влезаешь в свой размер одежды. Отражение в зеркале «радует» тебя видом несколько более, чем нужно, округлых форм, выпирающего животика и слегка обвисших ягодиц. И откуда они берутся, эти лишние килограммы, и что с ними делать?

Издержки работы на свежем воздухе

Мои грустные размышления были связаны с возвращением из детского палаточного лагеря, где я в течение двух месяцев проработала врачом. Видимо, пребывание на свежем воздухе, высокая ответственность, которую я взяла на себя, а также рацион питания, богатый мучными продуктами, сделали свое дело — из лагеря я вернулась изрядно поправившейся. А вес упорно не собирался снижаться самостоятельно. Наверное, организм привык к совсем другому образу питания и с «тяжелыми» углеводами, которые я накопила, он справлялся с трудом.

Обычно мне не составляло труда сбросить вес — либо он уходил сам, либо я прибегала к интенсивным тренировкам и в течение месяца восстанавливала форму, а в дальнейшем давала себе только поддерживающие нагрузки. Но сейчас прибегнуть к тренировкам я не могла — семейная ситуация складывалась так, что работать мне пришлось практически круглые сутки и времени на фитнес не оставалось. Организм же настойчиво посылал сигналы неблагополучия: исчезла легкость в теле, появились боли в спине, ногах. А поскольку моя работа была связана с сидячим положением, присоединилась или, скорее, усугубилась еще одна напасть — головная боль напряжения. И это всего лишь 2—3 лишних килограмма, которые, по мнению окружающих, мне не помешают! Но мнение остается мнением, а вот самочувствие говорило само за себя: надо что-то делать.

Совет диетолога

Я решила посоветоваться с врачом-диетологом и по совместительству — лучшей подругой.

— Так, полагаю, что мучное и сладкое ты и так отменила?

— Отменила, но это не помогает.

— Ну, по идее, надо прибавить физическую нагрузку, но ты сейчас не можешь себе это позволить.

— Только полчасика на коврике поупражняться.

— Этого мало, учитывая, что целый день ты проводиш...