Витамины: в борьбе с простудой и гриппом

Начало весны — самое «богатое» на респираторные инфекции время. Эпидемии гриппа и ОРВИ наносят серьезный ущерб здоровью. Больше половины людей, перенесших респираторные вирусные инфекции, еще в течение месяца ощущают слабость, усталость, депрессию и снижение трудоспособности. Врачи считают, что основная причина вирусных инфекций — ослабление иммунитета человека, которое неизбежно происходит после долгой холодной зимы.

Конечно, можно посоветовать в период эпидемий гриппа оставаться дома, чтобы не встречаться с вирусами, но чаще всего это нереально. Мы ведь вынуждены ходить на работу и учебу, ездить в транспорте, покупать продукты в магазине… Поэтому самый надежный способ противостоять инфекциям — укрепить собственный иммунитет, чтобы он мог адекватно среагировать на встречу с любыми патогенными микробами. Способствуют этому здоровый образ жизни, полноценное питание, дыхательные гимнастики, разнообразные программы закаливания — водные процедуры, контрастный душ, обливания, обтирания.