Вижу цель, преград не вижу!

Ежедневно на нас обрушиваются потоки информации, подвергая наш мозг тяжелому испытанию. Как следствие — внимание современного человека почти всегда рассеяно, ему сложно сосредоточиться, сконцентрироваться. Как научиться необходимому умению сосредотачивать внимание?

Нет качества, которое было бы так же значимо для интеллектуальной подготовки, как способность концентрировать свое внимание, т.е. умение настроиться на определенный предмет, отвергая все другие. Сосредоточенность дает нам возможность выносить правильные оценки и четко мыслить. Для того чтобы добиться ее, существует множество возможностей, одна из которых — постоянно давать мозгу свежую пищу. Очень редко недостаток внимания и отсутствие концентрации являются врожденными. Если, занимаясь каким-либо делом, вы не можете сконцентрироваться, этому обязательно найдется определенная причина. Обычно повышению концентрации внимания мешают именно внешние факторы: шум, разговоры, музыка. Также причины недостатка внимания и сосредоточенности могут быть в нас самих: усталость, стресс или отсутствие интереса к выполняемой задаче.

Изучаем себя. Неспособность концентрироваться может выражаться по-разному. Кто-то теряет нить разговора или повествования, другого отвлекает шум, третий сбивается с ритма при умст­венной работе. Необходимо понять, когда именно вам сложно сосредоточиться. Какие каналы восприятия затрагиваются при этом? Чем чаще вы наблюдаете за собой, тем точнее подберете методы и упражнения для улучшения способности концентрироваться.

Вычисляем биоритмы. Проследите, когда в течение суток у вас наблюдается наивысший подъем работоспособности и жизненных сил. Отметьте, когда активность «на нуле». Решение важных задач стоит приурочи...