Восполняем запасы витамина D

Мороз и солнце… Это не только красиво и поэтично, но и полезно. Ведь на солнце в организме вырабатывается витамин D, который жизненно необходим и взрослым, и детям. Однако в последнее время российские зимы редко радуют нас солнечными деньками.

Основная задача витамина D — помогать организму усваивать кальций, чтобы наши кости и зубы формировались правильно и были здоровыми. Витамин D регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани и дентине, препятствуя, таким образом, остеомаляции (размягчению) костей.

Но витамин D отвечает не только за здоровье костей и зубов. Он также усиливает сопротивляемость организма к кожным заболеваниям, например псориазу, предотвращает вероятность развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. В регионах, где продукты содержат мало этого витамина, гораздо чаще встречается сахарный диабет, атеросклероз и артриты. Причем в этих случаях жертвами этих заболеваний становятся достаточно молодые люди.

Нормальна...