Время жить без стресса

Мы живем во время стремительных преобразований. Темп жизни сегодня настолько высок, что требует от нас постоянной концентрации внимания. Нет такого человека, который не реагировал бы эмоционально на все изменения, происходящие в его жизни, поэтому все мы рано или поздно непременно сталкиваемся с таким понятием, как стресс. К сожалению, российские традиции борьбы со стрессом зачастую сводятся либо к употреблению алкоголя, либо к применению разного рода транквилизаторов и снотворных. Между тем современная медицина располагает широким спектром средств, направленных на борьбу с этим недугом. Это и мероприятия общеукрепляющего характера, и довольно обширный арсенал лекарственных средств, особый интерес среди которых представляют препараты на основе растительного сырья

Откуда приходит стресс?

Вряд ли найдется человек в современном мире, не знающий, что такое стресс. По данным ВОЗ, около 70% заболеваний связано с эмоциональным стрессом, который неизбежно приводит к снижению работоспособности и ухудшению качества жизни.

Впервые характеристику стресса дал канадский физиолог Ганс Селье, который определил, что это состояние ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Современная наука различает два основных вида стресса: “положительный” и “отрицательный”.

“Положительный”, или кратковременный, — благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует (например, во время горного спуска на лыжах или выполнения срочной работы). В то время как “отрицательный”, или затяжной, стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье (неудачная супружеская жизнь или чрезвычайно трудная и напряженная работа). Этот тип стресса может привести к нервному истощению и депрессии. Вот его основные симптомы:

• головная боль;
• упадок сил, нежелание что-либо делать;
• переменчивое настроение, повышенная возбудимость;
• потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
• рассеянность;
• постоянная усталость, вялость;
• отсутствие сна и аппетита:
• ухудшение памяти:
• резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, пристрастие к алкогольным напиткам;
• возникновение психосоматических болей в области головы, спины, желудка.

Стресс или депрессия?

С наступлением осени у многих людей отмечается склонность к плохому настроению, которое они нередко ...