Как найти выход из тупика

Светлана Захарова (С.З.): Причин для неудач может быть много, но среди них можно выделить те, которые встречаются чаще всего. Как правило, все они связаны с нежеланием работать над собой и отсутствием стремления к личностному росту. Основными причинами «полосы неудач» считаются следующие факторы, которые можно назвать стратегиями по избеганию работы над собой:

• Недостаточное упорство. Нельзя забывать, что для достижения поставленных целей нужно упорно трудиться – не следует надеяться на счастливый случай или ждать, что все получится само собой, без всяких усилий с вашей стороны.
• Негативный настрой по отношению к окружающим и к миру в целом.
• «Головокружение от успехов». Многие люди при первых же успехах начинают думать, что так будет всегда. Они прекращают узнавать новое и работать над собой, поэтому попадают в тупик, и следующих своих достижений могут уже не дождаться.
• Недостаточное умение общаться с другими людьми и нежелание следовать советам близких.
• Неумение сосредоточиться на первостепенных задачах.
• Нежелание признавать то, что вы сами виноваты в своих неуда­чах, и стремление переложить вину на окружающих.
• Неверие в то, что вы сможете добиться успеха.
• Внутреннее ощущение, что вы не заслуживаете того, к чему стремитесь.

Но главной причиной можно назвать ощущение себя жертвой – именно оно чаще всего вызывает полосу неудач.

А: Что можно сделать, чтобы выйти из полосы неудач?

С.З.: Для преодоления полосы неудач прежде всего необходимы позитивный настрой и хорошее настроение – с нега­тивными установками выйти из такого тупика будет сложно. Поднять настроение и зарядиться энергией, необходимой для достижения поставленных целей, помогут занятия спортом, положительные эмоции и хороший отдых. Сделайте

паузу, успокойтесь и займите на некоторое время выжидательную позицию. Отключитесь от рутины: отправьтесь на прогулку в парк или за город, выключите смартфон и побудьте в тишине наедине с природой. Такая перезагрузка поможет на время отвлечься от проблем. После этого сможете взглянуть на них по-новому, и найти решение этих проблем будет легче.

Помогут также следующие советы.

Совет 1. Верьте в успех.

Мысленно говорите себе, что у вас обязательно все получится. Повторяйте себе установки типа «я успешен», «у меня все получается легко и просто», «я все могу». Помните, что вера в успех может сотворить настоящее чудо.

Совет 2. Измените подход к решению поставленных задач, поменяйте средства или способы достижения своих целей.

Если вы долгое время пытались что-то сделать, но у вас ничего не получалось, постарайтесь посмотреть на задачу с другой стороны и найти новые способы ее решения. Обратитесь за помощью к новым людям, используйте новые приемы или методы. Если ваша проблема лежит в профессиональной сфере, подумайте о том, чтобы сменить место работы или даже поменять профессию и заняться другим делом.

Совет 3. Прислушайтесь к своей интуиции и следуйте ей.

Иногда неудачи происходят потому, что человек пытается добиться того, что ему на самом деле не нужно – т.е. действует вопреки своим внутренним желаниям и стремлениям. В этом случае у него интуитивно происходит неосознанный внутренний саботаж, поэтому добиться того, чего он на самом деле не хочет, у него не получается. Но если окружающие требуют от человека тех достижений, которые ему самому не нужны, то под влиянием чужого мнения он начинает чувствовать себя неудач­ником. Чтобы этого не произошло, определите для себя те цели, которых хотите достичь, и четко сформулируйте, почему вы хотите их достичь. Если ваша интуиция подсказывает, что это вам не нужно, прислушайтесь с ней и не стремитесь добиваться того, о чем потом пожалеете.

Совет 4. Не зацикливайтесь на проблемах.

Не следует постоянно думать о своих проблемах. Если чувствуете, что у вас в жизни ничего не получается, постарайтесь снизить степень эмоционального напряжения и переключить свое внимание на что-то позитивное и приятное. Напомните себе о каких-то своих прошлых успехах, и вы поймете, что напрасно считаете себя неудачником – у каждого человека есть много достижений, просто о них нужно время от времени вспоминать.

Совет 5. Поменяйте установку «у меня ничего не получается» на «у меня обязательно все получится».

Сделать это можно следующим образом:

Начните с малого: ставьте перед собой небольшие цели, которых вы наверняка сможете достичь. Это поможет вам почувствовать уверенность в своих силах. Достигнув намеченного, похвалите себя, а потом постепенно начинайте ставить перед собой более сложные задачи. Так вы приучите себя верить в свои силы.

Строго запретите себе думать и произносить фразы типа «я не могу», «у меня не получается», а также любые другие слова и фразы, которые намекают на неудачу или беспомощность.

Четко и ясно сформулируйте свою цель или задачу.

Составьте конкретный пошаговый план того, как вы собираетесь выполнить задуманное.

Четко следуйте этому плану, отмечайте каждый этап, который вам удалось выполнить, и обязательно хвалите себя за успехи на каждом этапе.

Достигнув поставленной цели, наградите себя за это достижение: сходите в любимое кафе или на шопинг, побалуйте себя походом в театр или на концерт. И не забывайте гордиться собой! Помните, что вы – уникальная личность с большим потенциалом, который обязательно сможете реализовать.