Визуализация мечты

Светлана Захарова (С.З.): Большинство людей не задумываются о том, какое влияние оказывают их мысли на будущее. А ведь события, которые происходят в нашей жизни, зарождаются в нашем сознании: думая о чем-то хорошем, мы невольно притягиваем в свою жизнь приятные или желаемые события. Техника визуализации мечты помогает использовать творческий потенциал человека для воплощения в жизнь его мечты, осознанно задействовать воображение в создании мысленной картины желаемого.

А: И это работает?

С.З.: Визуализация считается одним из самых мощных инструментов для достижения поставленных целей. Используя силу воображения, можно развить определенные качества характера, улучшить здоровье или создать необходимые ситуации (например, познакомиться с нужными людьми, получить деньги или продвижение по карьерной лестнице).

А: Как это происходит?

С.З.: Чтобы понять механизм визуализации мечты, вспомните о том, что у нашего мозга есть сознательная и подсознательная функция. Мысли человека возникают в сознании, а когда они повторяются много раз, они перемещаются в подсознание, и тогда «включается» творческий разум. Подсознание воспринимает эти мысли как истину и начинает воплощать их в жизнь, создавая обстоятельства, при которых мысли становятся реальностью. Таким образом, подсознание становится главным «действующим механизмом» для достижения поставленной цели или воплощения в жизнь мечты.

Если человек начинает визуализировать (мысленно представлять) свою мечту, то на подсознательном уровне у него появляется стремление ее осуществить. Тогда он начинает выискивать пути и варианты, которые помогут достичь желаемого, и обязательно находит их. С помощью визуализации можно добиться успеха в разных сферах жизни: в личных отношениях, карьере, финансах, духовном развитии, здоровье или творчестве. Визуализация также помогает избавиться от недостатков, преодолеть скованность и психологические барьеры, изменить мышление и поменять к лучшему жизнь в целом.

Хочу добавить: не следует критиковать этот метод до тех пор, пока вы не попытаетесь на собственном опыте оценить его плюсы и минусы. Для начала постарайтесь просто поверить в то, что он работает, и погрузитесь в те новые ощущения, которые дает визуализация вашей мечты. А если практика позитивного мышления для вас внове, для начала попробуйте осуществить с помощью этого метода хотя бы небольшую мечту.

А: В чем заключается техника визуализации?

С.З.: В целом методика визуализации очень проста: нужно всего лишь закрыть глаза и мечтать. Но не просто мечтать, а мечтать правильно:

Нарисуйте мысленно образ того, о чем вы мечтаете, и постарайтесь представить себя рядом с предметом вашей мечты. Этот образ должен быть четким и конкретным: если вы мечтаете о новом автомобиле, представьте его во всех подробностях и себя за рулем, а если ваша мечта – поездка в Париж, представьте себя на парижских улицах, в парижских кафе или музеях.

Поверьте в то, что ваша мечта достижима. Скажите себе: «Я могу! Это обязательно сбудется!»

Расслабьтесь, успокойтесь и забудьте обо всех сомнениях и переживаниях. Настроившись на позитив, вы сможете активировать свои возможности и интуицию, и тогда вам будет легче искать пути для достижения своих целей.

Проверьте, насколько правильно вы сформулировали свою мечту: если мысли об этой цели доставляют вам удовольствие и погружают в состояние эйфории, то цель выбрана верно. А если визуализация мечты не пробуждает у вас радостных чувств или вызывает беспокойство, это означает, что цель выбрана ошибочно, и не стоит бороться за ее достижение.

Любите свою мечту: думайте о ней, будьте счастливы от этих мыслей и направляйте на созданный вами образ всю свою позитивную энергию.

Каждый день перед сном представляйте мысленно свою мечту – это поможет сохранить визуализацию и приблизит воплощение мечты в реальность.

Используйте аффирмации – формулы самовнушения, которые помогают настроиться на позитивную волну. Многократное повторение аффирмаций повышает эффективность визуализации. Примеры аффирмаций: «Я обязательно реализую свою мечту», «Моя мечта достижима», «Я добьюсь успеха», «У меня обязательно будет … (новый автомобиль, стройная фигура, новый муж, повышение по службе и т.п.).

А: Визуализация обязательно должна быть зрительной?

С.З.: Нет, это необязательно – неважно, какие именно органы чувств использует ваш мозг во время визуализации. Вместо зрительного образа можно представить звуки, запахи, чувства или просто слова – главное, чтобы воссозданная вами мечта стала в ваших мыслях реальной и конкретной. И чем больше вы будете думать о своей мечте, тем более реальной и конкретной для вас она будет.

А: Светлана Юрьевна, какие еще советы вы можете дать Аптекарям, которые захотят добиться реализации своей мечты с помощью визуализации?

С.З.: Визуализация мечты – это процесс, который должен быть приятен. Кроме того, процесс визуализации должен войти в привычку. Не следует переживать, если ваша мечта долго не сбывается: негативные эмоции, вызванные беспокойством, отложат воплощение мечты на еще более долгий срок. А самое главное – не следует пассивно ждать, когда все осуществится само собой: для реализации любой мечты и достижения любой поставленной цели потребуется приложить немало усилий, а визуализация всего лишь поможет вам сконцентрироваться и ускорить этот процесс.

Чтобы визуализация вашей мечты работала, постарайтесь соблюдать следующие правила:

Формулируйте желание, которое хотите визуализировать, четко, конкретно и без отрицания. Непра­вильно: не хочу быть толстой. Правильно: хочу похудеть на 5 кг.

Не «рисуйте» статичную картинку в своем воображении, а создавайте многогранный образ своей мечты. Если вы хотите поехать к морю, не следует представлять себя только на пляже – представьте себя также в отеле, в ресторане, на экскурсии, в ночном клубе.

Станьте главным действующим лицом своей мечты. Если вы хотите стать директором, представляйте себя в директорском кабинете, а если вы мечтаете вый­ти замуж, представьте себя в подвенечном платье в загсе или за свадебным столом.

Подключите к визуализации органы чувств: представьте, какие звуки, запахи и тактильные ощущения даст вам исполнение вашей мечты.

Запомните свою визуализацию и постоянно воспроизводите в своем сознании одну и ту же картину в мельчайших подробностях. Например, если вы мечтаете о новом автомобиле, не следует при визуализации вашей мечты менять марку или цвет машины.

Занимайтесь визуализацией регулярно (каждый день) до тех пор, пока ваша мечта не исполнится. Не занимайтесь визуализацией мечты второпях или без желания – «для галочки».

Хорошо продумайте возможные пути достижения своей мечты и выберите самый приятный из них. Разработайте план, который поможет осуществить вашу мечту, и представляйте все запланированные действия в своей ежедневной визуализации. Не следует представлять, что ваша мечта осуществилась сама собой, без каких-либо усилий с вашей стороны.

Верьте в свою визуализацию! Ваша вера и горячее желание осуществить свою мечту даст вам энергию, силу и положительные эмоции, необходимые для воплощения в жизнь вашей мечты. И ваша мечта обязательно сбудется!