Гайд по мультивитаминам. Какими они бывают и как выбрать нужные

Полезный «мультиплекс»

Мультивитаминами называют комбинацию из трех-четырех и более витаминов. Хотя их сочетание с минералами и другими ингредиентами в одном комплексе тоже часто именуют именно так^1,2. А сочетания могут быть самыми разными, как узоры в калейдоскопе.

Среди витаминно-минеральных комплексов (ВМК) надо разделять лекарства и БАД. В Государственном реестре лекарственных средств все многообразие торговых названий препаратов распределяется по разным МНН, например³:

• поливитамины (в том числе для парентерального введения);

• поливитамины + минералы/мультиминералы/минеральные соли;

• поливитамины + фосфолипиды;

• железа сульфат + поливитамины;

• поливитамины + прочие препараты (витаминоподобные вещества, аминокислоты, растительные экстракты, кератин, лютеин, зеаксантин и т.д.).

При этом термины «мультивитамины» и «поливитамины» эксперты считают синонимами².

В отличие от БАД, в которых дозировки витаминов и минералов «привязаны» к физиологическим потребностям и рекомендованным уровням потребления, лекарственные средства могут содержать ингредиенты в дозировках выше допустимых пределов для биологически активных добавок. Но все равно эти дозировки не превышают верхних допустимых уровней суточного потребления. При этом витамины и минера...