Хороший день

Прогуляйтесь на улице

Днем хотя бы через каждые полтора-два часа «трудового напряга» следует делать двух-трехминутные перерывы, заполняя их легкими разминочными физическими упражнениями или релаксационными (снимаю­щими общее и мышечное напряжение) упражнениями.

Никогда не cледует забывать о необходимости в самый разгар тяжелого рабочего дня эпизодически отрешаться от поглощающих энергию мыслей. И если на работе вас просто «достали» какие-то проблемы, которые притуп­ляют внимание, то постарайтесь хотя бы на несколько минут прерваться и покинуть свое рабочее место.

Выйдите на воздух, быстрым шагом пройдите несколько улиц или по близлежащему скверу так, чтобы увеличилась частота вашего пульса: сожгите «лишний» адреналин, прежде чем он начнет сжигать вас.

После того как вы немного успокоитесь, посмотрите на то, что вас окружает. На деревья или кустарники, посмотрите на небо (пусть даже затянутое облаками), полюбуйтесь его голубизной или причудливыми конфигурациями облаков. Пр...