Как повысить иммунитет?

Зима — «благодатное» время для гриппа и острых респираторных заболеваний. В этот период в России ежегодно регистрируют до 40 млн заболевших гриппом и ОРВИ. Опасность вирусных инфекций очевидна: они не просто снижают качество жизни, но и приводят к тяжелым осложнениям. Вот почему так важна профилактика заболеваний, направленная на повышение защитных сил организма. Сегодня для этого есть много возможностей.

Сезон простуды и гриппа

Грипп — тяжелая вирусная инфекция, поражает людей независимо от пола или возраста. Судя по впечатляющей статистике, а грипп и ОРВИ составляют 95% всех инфекционных заболеваний, инфекции попадают на благодатную почву, ведь большинство из нас легкомысленно относится к своему здоровью и вспоминает о профилактике лишь тогда, когда уже «гром грянул». А если респираторно-вирусные инфекции еще и повторяются периодически (4—6 раз в год), они отнимают почти год полноценной жизни. Известно, что при тяжелом течении гриппа неизбежно возникают серьезные осложнения: необратимые поражения дыхательных органов, сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы, а также трахеобронхиты, пневмонии и т.д. Основным методом профилактики гриппа, конечно, является вакцинация. Однако врачи настоятельно рекомендуют пациентам в осенне-зимний период принимать профилактические меры, которые способствуют повышению сопротивляемости организма: сильный иммунитет сумеет противостоять натиску болезнетворных бактерий и снизить риск развития респираторно-вирусных инфекций.

Иммунная система — это естественный защитный механизм, который поддерживает равновесие внутренней среды организма, неустанно борется с бактериями и вирусами, выводит токсины и уничтожает чужеродные клетки. Но даже сильный иммунитет «устает» и теряет былую мощь. Снижение иммунитета по каким-либо причинам — явление довольно распространенное и характерно для многих людей. Этому активно способствуют такие факторы, как нездоровый образ жизни — курение, употребление алкоголя, недостаток сна, неправильное питание, а также стрессы, постоянные спутники современной жизни. Тяже...