Решаем дискомфорт: сухость во рту

На портале Medical News Today представлены 11 способов борьбы с сухостью во рту.

1. Питье воды в течение дня может помочь предотвратить небольшое обезвоживание и тем самым не допустить возникновения сухости во рту.

2. Улучшение гигиены полости рта. Следить за гигиеной полости рта важно, несмотря на то, влияет ли этот фактор на появление сухости во рту или нет. Правильная гигиена включает в себя чистку зубов щеткой и зубной нитью. Обязательно полоскание полости рта водой или ополаскивателем после каждого приема пищи.

3. Предпочтительнее использование ополаскивателя для полости рта, не содержащего спирт. Во многих случаях ополаскиватели, в состав которых входит спирт, убивают бактерии, и могут привести к сухости во рту. Жидкости для полоскания, содержащие в составе ксилит, способны помочь избавиться от бактерий и одновременно сохранить влажность во рту.

4. Используйте леденцы без сахара.

5. Выбирайте жевательную резинку без сахара.

6. Рекомендуется употреблять имбирь. Ополаскиватель для полости рта с имбирем, имбирный чай и другие продукты с этим растением стимулируют работу слюнных желез и увеличивают выработку слюны.

7. Попробуйте некоторые безрецептурные средства для повышения слюноотделения. В числе таких продуктов: таблетки для рассасывания, спреи, ополаскиватели для полости рта и другие.

8. Используйте увлажнители воздуха для помещения, в котором проводите большую часть дня.

9. Если вы принимаете препараты по лечению различных состояний (включая ожирение, диарею, артериальную гипертензию, эпилепсию, недержание мочи, астму и болезнь Паркинсона), необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, не могут ли назначенные вам средства вызвать сухость во рту.

10. Воздерживайтесь от употребления большого количества продуктов, провоцирующих сухость во рту: табачные и алкогольные изделия, кофе, чай, энергетики.

11. Дышите с закрытым ртом, вдыхая и выдыхая через нос.

Если приведённые способы малоэффективны для человека и сухость во рту сохраняется длительное время, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу.